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缺钾的症状 缺钾通常有哪些外现

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钾元素是我们(We)机体必需的一种营养元素,它能维持神经、肌肉的正常功能,日常若长期缺乏钾元素的话,会引起身体一些不适的症状,那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。

缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

【缺钾的症状】

1、容易疲倦疲劳

一般正常成年人体内含钾150克,基本可以维持神经和肌肉的正常功能,但若体内缺钾太久,细胞能量会不足,会导致人精力下降容易感觉疲劳,严重的还会出现抑郁症和幻觉等。

2、耳鸣

我们(We)神经系统的健康(Health)离不开钾元素,若缺乏了,就有可能导致神经性耳鸣,有的还会有神经麻木刺痛感。

缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

3、容易便秘

我们(We)的饮食后,消化食物需要靠机体工作,但缺钾会使得身体机能下降,从而降低消化系统功能,引起腹胀不适、便秘等情况。

4、经常头晕目眩

我们(We)都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质,一旦缺乏钾元素,体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素,还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。

缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

5、手脚易抽筋

关于手脚抽筋的情况,我们(We)一般都会想到是缺钙,但你别忘了,缺钾同样会导致这些情况,这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用,缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。

6、血压偏高

缺钾的人容易出现高血压,虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生,因能够帮助血管放松,而缺钾会使得血管收,容易导致血压上升。

如果以上情况你都中招了,那么你可以考虑是不是缺钾了,饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行(Carry Out)调理。


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