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月经后减肥最疾的步骤有什么呢?心情周期减肥法先容

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体型过胖的美眉做梦都想着减肥,但是试了很多的办法都感觉不太有效果。其实可能是因为她们(They)选不对方法可能者选不对时间来减肥。其实减肥的最佳时间是月经刚刚结束后,配合正确的减肥方法能够让你快速瘦身。月经后减肥最快的方法有哪些呢?一起来看看。

生理周期减肥法

即在每月的大姨妈结束的当天作为"易瘦日",这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃,其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上(Morning)吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就做仰卧起坐,想瘦手臂就举哑铃,想瘦腿就爬楼梯,总共15分钟即可。


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月经后减肥最快的方法有什么呢?生理周期减肥法介绍

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